luty 2022

Power dressing – styl kobiety sukcesu!

15 luty, 2022

Czy suk­ces w biz­ne­sie ma swój dress code? Jaki wpływ na karie­rę zawo­do­wą ma wygląd
i styl, któ­ry wyzna­cza­my na co dzień? W dzi­siej­szych cza­sach wie­le kobiet zaj­mu­je wyso­kie sta­no­wi­ska. Są lider­ka­mi w swo­im oto­cze­niu, dobrze zor­ga­ni­zo­wa­ny­mi i ambit­ny­mi. Wytrwałość, ambi­cja oraz wia­ra w to co robią, potra­fi przy­nieść ogrom­ne suk­ce­sy i pokła­dy pozy­tyw­nej ener­gii. Ale czy to wystar­czy w osią­gnię­ciu suk­ce­su? Co jest „krop­ką nad i” kobie­ty, któ­ra speł­nia się zawodowo?

Siła i niezależność!

Power dres­sing to nazwa sty­lu, któ­ry naro­dził się w dru­giej poło­wie lat 70-tych XX wieku,
a w peł­ni roz­wi­nął się w począt­kach lat 80-tych XX wie­ku. Styl ten był wyra­zem bun­tu prze­ciw­ko powszech­ne­mu prze­ko­na­niu, iż w biz­ne­sie nie ma miej­sca dla kobiet. Zaczęło się od zakła­da­nia męskich czę­ści gar­de­ro­by: ele­ganc­kie spodnie, ołów­ko­we spód­nicz­ki za kola­no, dwu­rzę­do­we mary­nar­ki czy całe gar­ni­tu­ry. Z cza­sem dzię­ki pomo­cy pro­jek­tan­tów, faso­ny „uni­for­mo­wych” ele­men­tów gar­de­ro­by dam­skiej zyska­ły bar­dziej zgrab­ny, dopa­so­wa­ny i nowo­cze­sny wygląd.

Współczesna „power woman”

Dzięki swo­im poprzed­nicz­kom panie nie muszą już wal­czyć o rów­ne trak­to­wa­nie w biz­ne­sie, a power dres­sing na sta­łe zago­ścił w ich gar­de­ro­bach. Z czym aktu­al­nie koja­rzy się power dres­sing? Z kobie­tą któ­ra osią­ga suk­ce­sy na tle zawo­do­wym, posia­da moc oraz jest amba­sa­dor­ką ele­gan­cji i wyra­fi­no­wa­ne­go stylu.

Jak ubie­rać się zgod­nie z zasa­da­mi power dressingu?

Jeśli w fir­mie nie jest wyma­ga­ny kon­kret­ny dress code, war­to mieć wła­sną kla­sę i pod­no­sić poziom swo­jej mar­ki. Zauważalne jest, że oso­by pra­cu­ją­ce na wyso­kich sta­no­wi­skach zawsze ubie­ra­ją koszu­le, spodnie, spód­ni­ce oraz gar­ni­tu­ry. Są to pod­sta­wo­we ele­men­ty ich gar­de­ro­by. Power dres­sing wyzna­cza pew­ną ran­gę i narzu­ca na odbior­cę wyż­szy rodzaj komu­ni­ka­cji oraz wzbu­dza więk­szy respekt i zaufanie.

Kultowy ubiór z lat 80. regu­lar­nie co sezon wra­ca do gry. Styliści Dono da Scheggia pre­zen­tu­ją nastę­pu­ją­ce ele­men­ty ubrań power dressing:

1.     Koszule

W przy­pad­ku dam­skich sty­li­za­cji pole­ca­my koszu­le, któ­re deli­kat­nie ukła­da­ją się na cie­le. Jednak bar­dzo cie­ka­wą alter­na­ty­wą są bluz­ki inspi­ro­wa­ne na koszu­le. Są one o wie­le wygod­niej­sze jed­no­cze­śnie przy­no­sząc tak samo osza­ła­mia­ją­cy efekt.

2.     Spodnie i spódnice

Podstawa naszej dol­nej czę­ści gar­de­ro­by – spodnie i spód­ni­ce. W przy­pad­ku spodni bar­dzo cha­rak­te­ry­stycz­ne dla power dres­sin­gu są te, z wyso­kim sta­nem pod­kre­śla­ją­ce dłu­gość naszych nóg. Tej jesie­ni sty­li­ści Dono da Scheggia pole­ca­ją pięk­ne i ory­gi­nal­ne spodnie Herbage mar­ki Sportalm. Rozszerzane nogaw­ki spra­wia­ją, że nogi wyglą­da­ją na dłuższe
i smu­klej­sze. Oryginalny wzór oraz kolor spra­wią, że sty­li­za­cja nabie­rze nie­tu­zin­ko­we­go cha­rak­te­ru. Do kom­ple­tu moż­na zało­żyć mary­nar­kę w tym samym kolorze.

Gdy przyj­rzy­my się spód­ni­com, panu­je tu jed­na głów­na zasa­da – dłu­gość za kola­no oraz krój ołów­ko­wy. Polecamy wyjąt­ko­wo kobie­cą spód­ni­cę Scoop biało-czarną lub czer­wo­ną. Posiada ona roz­cię­cie z boku i ozdob­ny lam­pas, któ­ry w połą­cze­niu ze wzo­rem pipet­ki nada­je jej ory­gi­nal­ne­go charakteru.

3.     Marynarka

Najlepiej spraw­dza­ją się tu kla­sycz­ne kro­je, w sto­no­wa­nych kolo­rach. Nie bój się zakła­dać mary­na­rek do codzien­nych sty­li­za­cji i pró­bo­wać „cze­goś” nowe­go! Modne mary­nar­ki na jesień-zimę 2022/23 fun­du­ją nam powrót do kla­sy­ków gar­de­ro­by. Projektanci lan­su­ją lek­ko over­si­zo­we faso­ny w kra­tę, w odcie­niach ciem­nej sza­ro­ści, kla­sycz­nej bie­li czy z paskiem w talii. Styliści Dono da Scheggia reko­men­du­ją mary­nar­kę Cupid, Lela, Smooth mar­ki Sportalm.

4.     Garnitury

Najmocniejszy i naj­bar­dziej cha­rak­te­ry­stycz­ny ele­ment dam­skie­go power dres­sing to gar­ni­tur! Garnitury może­my podzie­lić na kla­sycz­ne oraz te podą­ża­ją­ce za aktu­al­ny­mi tren­da­mi. Przy bar­dziej ofi­cjal­nych sytu­acjach pole­ca­my gar­ni­tur z dwu­rzę­do­wą mary­nar­ką, oraz dłu­gi­mi spodnia­mi z węż­szą nogaw­ką. W codzien­nych sytu­acjach lepiej spraw­dzi się mary­nar­ka jed­no­rzę­do­wa, wraz z szer­szy­mi nogawkami.

 

12 maja – Dzień Wiedzy o Fibromialgii

12 luty, 2022

Ciągłe zmę­cze­nie, ból mię­śni i sta­wów, pro­ble­my ze snem – te dole­gli­wo­ści mogą świad­czyć o rzad­kiej cho­ro­bie, trud­nej do zdia­gno­zo­wa­nia. Fibromialgia, o któ­rej mowa, jest scho­rze­niem z prze­wle­kły­mi dole­gli­wo­ścia­mi bólo­wy­mi mię­śni i sta­wów. Charakteryzuje się wystę­po­wa­niem prze­wle­kłe­go bólu uogól­nio­ne­go mięśniowo-stawowego oraz bólu w tzw. punk­tach uci­sko­wych. Choć jest nie­ule­czal­na, moż­na mini­ma­li­zo­wać jej obja­wy. Na dzień 12 maja przy­pa­da Światowy Dzień Wiedzy o Fibromialgii – cho­ro­by, któ­rej świa­do­mość nadal jest bar­dzo niska.

Fibromialgia to mało zna­na cho­ro­ba zali­cza­na do cho­rób reu­ma­tycz­nych tka­nek mięk­kich. Jest sła­bo pozna­na i przez to rzad­ko dia­gno­zo­wa­na ze wzglę­du na swą zło­żo­ność i trud­ność w posta­wie­niu diagnozy.

– Pacjenci bar­dzo czę­sto z jed­nej stro­ny skar­żą się na nie­ty­po­we dole­gli­wo­ści, z dru­giej stro­ny mają popraw­ne wyni­ki pod­sta­wo­wych badań labo­ra­to­ryj­nych. To wszyst­ko jesz­cze bar­dziej kom­pli­ku­je i utrud­nia roz­po­zna­nie fibro­mial­gii. Jednak jej czę­stość wystę­po­wa­nia sys­te­ma­tycz­nie rośnie. Obecnie sza­cu­je się, że nawet 10% popu­la­cji ogól­nej bory­ka się z tą przy­pa­dło­ścią. Choroba doty­czy czę­ściej kobiet niż męż­czyzn – nawet 80% osób nią dotknię­tych to kobie­ty, choć licz­ba męż­czyzn może być nie­do­sza­co­wa­na. W Polsce mogą to być nawet 2 milio­ny osób w wie­ku 40–60lat – mówi dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, eks­pert medy­cy­ny integracyjnej.

Do obja­wów fibro­mial­gi zali­cza się wie­le dolegliwości:

• Ból mię­śni
• Ból sta­wów
• Ból gło­wy / zawro­ty gło­wy / napa­dy migreny
• Drętwienie/mrowienie rąk i nóg
• Chroniczne zmę­cze­nie
• Zaburzenia snu (pobud­ki nocne)
• Zaburzenia nastro­ju
• Spastyczność mię­śnio­wa (sztyw­ność ciała)
• Depresja
• Zaburzenia lęko­we / niepokój
• Zespół nie­spo­koj­nych nóg
• Gonitwa myśli
• Problemy z pamięcią
• Problemy z kon­cen­tra­cją i sku­pie­niem uwagi
• Zaburzona koor­dy­na­cja ruchowa
• Kołatania ser­ca
• Objaw Raynauda (czy­li napa­do­we bled­nię­cie pal­ców u rąk)

Choroba może dawać rów­nież obja­wy z prze­wo­du pokar­mo­we­go, takie jak:

• Nadwrażliwość jelit
• Nadwrażliwość pęche­rza moczowego
• Nadwrażliwość żołąd­ka
• Biegunki
• Zaparcia
• Suchość jamy ustnej

Geneza fibro­mial­gii

Nie jest zna­ny pato­me­cha­nizm powsta­wa­nia cho­ro­by, w wyni­ku któ­re­go docho­dzi do nie­pra­wi­dło­we­go odczu­wa­nia bólu. Choć naj­now­sze bada­nia poka­zu­ją, że to naj­praw­do­po­dob­niej układ odpor­no­ścio­wy jest głów­nym wino­waj­cą, a nie mózg, jak spe­ku­lo­wa­no przez lata. Przypuszcza się, że nad­mier­na pobu­dli­wość struk­tur prze­wo­dzą­cych ból w rdze­niu oraz mózgu, osła­bie­nie mię­śni oraz zmniej­szo­na licz­ba włó­kien ner­wo­wych w skó­rze zacho­dzą w wyni­ku dzia­ła­nia prze­ciw­ciał dane­go pacjenta.

– Fibromialgia może ulec nasi­le­niu po infek­cjach sezo­no­wych. Ostatnio pod­kre­śla się, że może ją nasi­lać przej­ście COVID-19 i może nale­żeć ona do obra­zu zespo­łu poco­vi­do­we­go – pod­kre­śla dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska.

Holistyczne podej­ście w leczeniu

Nie ma jed­ne­go toku postę­po­wa­nia, lecze­nie pole­ga na łago­dze­niu obja­wów oraz lecze­niu współ­ist­nie­ją­cych zabu­rzeń takich jak np. depre­sja czy bez­sen­ność. Jest to cho­ro­ba, przy któ­rej podej­ście holi­stycz­ne do pacjen­ta jest nie­zwy­kle istot­nym ele­men­tem tera­pii. Należy leczyć pacjen­ta na róż­nych płasz­czy­znach. W lecze­niu sto­su­je się:

1. Farmakoterapię (NLPZ, tra­ma­dol z para­ce­ta­mo­lem, inhi­bi­to­ry wychwy­tu zwrot­ne­go sero­to­ni­ny i nora­dre­na­li­ny, pre­ga­ba­li­ny (leki prze­ciw­pa­dacz­ko­we), trój­pier­ście­nio­we leki przeciwdepresyjne).
2. Psychoterapię (nauka radze­nia sobie ze stre­sem, nauka higie­ny snu).
3. Fizjoterapię – w tym tera­pię polem magne­tycz­nym, zabie­gi wiro­we, masaż
4. Regularną aktyw­ność fizycz­ną – tutaj wspo­mnij­my, że nie powi­nien być to zbyt gwał­tow­ny ruch, bo nasi­la dole­gli­wo­ści. Ruch umiar­ko­wa­ny jest bar­dzo waż­nym ele­men­tem tera­peu­tycz­nym i nie nale­ży z nie­go rezygnować.
5. Dietoterapię.

Dieta recep­tą na zdrowie?

Prawidłowo zbi­lan­so­wa­na, uroz­ma­ico­na die­ta na pew­no będzie mia­ła pozy­tyw­ny wpływ na ogól­ny stan zdro­wia pacjen­ta. Jednak fibro­mial­gia nie jest cho­ro­bą typo­wo die­to­za­leż­ną, w związ­ku z tym sama zmia­na nawy­ków odży­wia­nia nie pomo­że. Należy do pacjen­ta podejść wie­lo­dy­scy­pli­nar­nie, a die­ta powin­na być nie­od­łącz­nym dodat­kiem do pozo­sta­łe­go lecze­nia. W przy­pad­ku pacjen­tów, u któ­rych odno­to­wu­je się obja­wy ze stro­ny prze­wo­du pokar­mo­we­go, nale­ży jak naj­szyb­ciej wdro­żyć lecze­nie die­te­tycz­ne łago­dzą­ce obja­wy. Nie nale­ży zapo­mi­nać o szcze­gó­ło­wej i wni­kli­wej dia­gno­sty­ce prze­wo­du pokar­mo­we­go. Odnotowano zależ­ność mię­dzy wystą­pie­niem fibro­mial­gii i celia­kii. W przy­pad­ku osób z nad­wa­gą czy oty­ło­ścią zale­ca się zmniej­sze­nie masy cia­ła. W die­cie nale­ży zwró­cić uwa­gę na odpo­wied­nią podaż nastę­pu­ją­cych składników:

• Witamina D3
• Magnez
• Wapń
• Antyoksydanty
• Cynk
• Koenzym Q10
• Produkty boga­te w tryp­to­fan (pre­kur­sor serotoniny)